EZA

Bij het invullen van deze vragen komen jouw Selfcare aandachtsgebieden naar voren.

Vergelijk jouw behaalde score over 4 weken nog eens om te kijken jij progressie hebt geboekt.

Financiën

Ik leen geld en houd niets over.
Ik heb net genoeg geld.
Ik houd wat geld over.
Ik kan veel sparen.

Score: [__]

Werk & Opleiding

Ik heb geen werk en geen opleiding genoten (MBO/HBO/Universiteit).
Ik heb geen opleiding genoten (MBO/HBO/Universiteit) en zoek werk.
Ik werk en ben bezig met een opleiding (MBO/HBO/Universiteit).
Ik werk graag en zoek zelf uit hoe ik mij moet ontwikkelen om verder te komen.

Score: [__]

Tijdsbesteding en Ritme

Ik slaap het liefst de hele dag. Ik doe geen leuke activiteiten.
Ik sta laat op en ga laat naar bed. Ik geniet nauwelijks van leuke activiteiten.
Ik sta op tijd op en ga op tijd naar bed. Ik geniet van weinig plezierige activiteiten.
Ik sta op tijd op en ga op tijd naar bed. Ik geniet van veel leuke activiteiten.

Score: [__]

Thuissituatie

Ik heb een huis, maar we kunnen het eigenlijk niet betalen. Ik dreig uit mijn huis gezet te worden.
Ik heb een veilige plek om te wonen. We kunnen het net betalen.
Ik heb een veilige plek om te wonen. We kunnen het prima betalen, dus er is wel eens geld voor een leuke activiteit.
Ik heb een veilige plek om te wonen. We kunnen het goed betalen, dus er is genoeg geld voor leuke activiteiten.

Score: [__]

Huiselijke Relaties

Bij ons thuis is sprake van geweld, kindermishandeling of verwaarlozing.
Ik heb problemen met familie of partner, of er dreigt geweld of verwaarlozing.
Mijn relationele problemen met familie of partner zijn niet (meer) aanwezig.
Ik steun en word gesteund door mijn familie of partner.

Score: [__]

Geestelijke Gezondheid

Ik ben in een geestelijke noodsituatie en doe mezelf of anderen pijn.
Ik heb een geestelijke ziekte, maar ben geen gevaar voor mezelf of anderen. Ik kan veel dingen niet vanwege deze ziekte.
Ik heb lichte kenmerken van geestelijke onrust als reactie op stress. Mijn functioneren is licht beperkt.
Ik ben geestelijk gezond en heb geen dagelijkse zorgen.

Score: [__]

Lichamelijke Gezondheid

Ik voel me helemaal niet fit door een aandoening en ben ernstig beperkt. Dit wordt nooit meer beter.
Ik voel me redelijk fit ondanks een beperking en krijg hier soms hulp voor.
Ik voel me fit, ongeacht of ik wel of geen beperking heb.
Ik voel me lichamelijk gezond en heb een gezonde leefstijl (gezonde voeding en voldoende beweging).

Score: [__]

Middelengebruik (Drugs en Alcohol)

Ik heb een verslaving die lichamelijke of geestelijke problemen veroorzaakt of verergert.
Ik gebruik middelen en ervaar gerelateerde problemen thuis, op school of op het werk.
Ik gebruik lichtelijk middelen of helemaal niet en ervaar geen problemen.
Ik gebruik geen middelen en mijn alcoholgebruik valt binnen de normen voor verantwoord gebruik.
Ik gebruik geen middelen en ook geen alcohol.

Score: [__]

Sociaal Netwerk

Ik leef in sociaal isolement en heb geen steunende contacten.
Ik heb weinig contact met familie en nauwelijks steunende contacten.
Ik heb voldoende contact met familie en steunende contacten.
Ik heb een gezond sociaal netwerk met veel steunende contacten.

Score: [__]

Schermtijd

Ik kijk ongeveer 8 uur per dag naar schermen.
Ik kijk ongeveer 6 uur per dag naar schermen.
Ik kijk ongeveer 4 uur per dag naar schermen.
Ik kijk ongeveer 2 uur per dag naar schermen.
Ik kijk helemaal niet naar schermen.

Score: [__]

Sport en Beweging

Ik sport niet en beweeg te weinig.
Ik sport niet, maar beweeg wel elke dag minimaal een half uur.
Ik sport minimaal 1 keer per week en beweeg dagelijks minimaal een half uur.
Ik sport minimaal 2 keer per week en beweeg dagelijks minimaal een half uur.
Ik sport minimaal 3 keer per week en beweeg dagelijks minimaal een half uur.

Score: [__]

Effectieve Zelfontwikkeling

Ik probeer geen nieuwe dingen uit.
Ik onderzoek welke nieuwe dingen ik kan proberen.
Ik weet wat ik wil proberen, maar het duurt soms even.
Ik probeer regelmatig nieuwe dingen uit.
Ik houd ervan om nieuwe dingen te leren.

Score: [__]

Sociaal-Emotioneel

Ik voel me helemaal niet goed en wil niets doen.
Ik voel me niet goed, maar onderneem toch dingen.
Ik voel me wel oké.
Ik voel me oké, maar onderneem niet zoveel.
Ik voel me goed en onderneem veel.

Score: [__]

Samenwerken

Ik kan niet goed samenwerken.
Ik werk niet graag samen, maar doe dat wel als het nodig is.
Ik werk wel eens samen en vind dat niet erg.
Ik werk samen en let zelf goed op.
Ik werk graag samen en doe mijn best.

Score: [__]

Grenzen Aangeven

Ik kan mijn grenzen niet aangeven, want ik weet niet waar ze liggen.
Ik weet waar mijn grenzen liggen, maar geef ze niet altijd aan.
Ik weet waar mijn grenzen liggen en geef ze meestal aan.
Ik geef mijn grenzen altijd aan.

Score: [__]

Voelen

Ik weet niet hoe ik me voel.
Ik weet een beetje hoe ik me voel.
Ik weet redelijk hoe ik me voel en reageer daarop.
Ik weet goed hoe ik me voel, maar kan niet altijd reageren.
Ik weet goed hoe ik me voel en reageer daarop.

Score: [__]

Totaal aantal te verdelen punten: 71

Heb jij de Effectieve Zelfontwikkeling Analyse (EZA) ingevuld en ben jij erachter dan het toch niet zo goed met je ging als je had verwacht? Wil je hier graag iets aan doen? Start met het introductie boek!

Klik hier om meer te ontdekken over zelfrespect en hoe je hiermee je leven kunt transformeren! 💪

Gebruik de EZA (Eigen Zichtbaarheid Analyse) om helder in kaart te brengen hoe jouw leven er nu uitziet. Waar liggen de mogelijkheden om meer draagvlak te creëren in jouw omgeving? Wat kun jij doen om ervoor te zorgen dat je leven een positieve wending krijgt en je meer plezier en voldoening ervaart?

Stel je eens voor: je jaagt ál je dromen na en leeft het leven waar je altijd van hebt gedroomd. ✨ Het begint bij een simpele stap: goed voor jezelf zorgen en inzicht krijgen in wat je echt nodig hebt.

🎉 Investeer in jezelf met het Selfcare Journal!
Dit journal begeleidt je stap voor stap om:
✔️ Meer balans en rust in je leven te brengen.
✔️ Je doelen en dromen helder te krijgen.
✔️ Een gezondere en gelukkigere versie van jezelf te worden.

👉 Wacht niet langer en bestel jouw Selfcare Journal vandaag nog! Start jouw reis naar het leven dat je verdient. 🌿