Project EZ Begin en Eindmeting (EZA)
Hoe gaat het met jou? Geef een cijfer (1 = slecht, 10 = supergoed):
- Mijn zelfvertrouwen: _____
- Hoe goed ik slaap: _____
- Hoe veilig ik me thuis voel: _____
- Hoe gezond ik eet: _____
- Hoe vrolijk ik de afgelopen week was: _____
- Hoe fit ik me voel: _____
- Hoe tevreden ik ben over mijn vrienden: _____
- Hoe vaak ik nieuwe dingen probeer: _____
- Hoe veilig ik me op school voel: _____
- Hoe graag ik samenwerk met anderen: _____
Numeric Progression Rating Scale (NPRS)
De Numeric Progression Rating Scale (NPRS) is een hulpmiddel om inzicht te krijgen in jouw welzijn door middel van zelfreflectievragen. De schaal helpt je beoordelen hoe tevreden je bent met verschillende aspecten van je leven, variërend van 0 tot 10:
- 0: Helemaal niet tevreden / heel laag
- 1-3: Weinig tevreden / niet zo goed
- 4-6: Gemiddeld tevreden / best oké
- 7-9: Heel tevreden / heel goed
- 10: Zeer tevreden / uitstekend
Totale Score: De 100-Punten Benadering
Om een globaal beeld te krijgen van hoe goed je in je vel zit, kun je jouw tevredenheid over meerdere levensgebieden (zoals gezondheid, relaties, werk, vrije tijd) scoren met de NPRS. Elk aspect krijgt een score van 0 tot 10. Deze scores worden vervolgens opgeteld.
- Het maximaal te behalen aantal punten is 100, waarbij:
- 80-100 punten: Je voelt je over het algemeen zeer goed in je vel en bent tevreden met je welzijn.
- 60-79 punten: Je welzijn is goed, maar er zijn enkele aandachtspunten waar je mogelijk aan wilt werken.
- 40-59 punten: Je ervaart een gemiddeld welzijn, met meerdere gebieden die verbetering kunnen gebruiken.
- Onder 40 punten: Je welzijn staat onder druk, en het kan nuttig zijn om specifieke hulpbronnen of ondersteuning te zoeken.
Deze totaalscore helpt je een helder overzicht te krijgen van jouw algehele welzijn en biedt een praktische basis om stappen te zetten naar meer tevredenheid en balans in je leven.